Prävention von Typ-2-Diabetes: Nicht alles, was Spaß macht und gut schmeckt, ist verboten!
Die Publikationen der vergangenen paar Jahre unterstreichen: Körperliche Aktivität und ausgewogene Ernährung beugen Krankheiten vor. Wahrscheinlich reicht schon eine geringe Steigerung der täglichen Bewegung aus, um Typ-2-Diabetes und kardiovaskulären Erkrankungen entgegenzuwirken. Nicht einzelne Nahrungskomponenten sondern Ernährungsmuster mit mehr pflanzlichen Fetten und weniger raffiniertem Zucker und künstlichen Süßstoffen sind entscheidend. Und Alkohol in Maßen sowie das Kaffeetrinken sind nicht mehr zu verteufeln…